VMTP – Trial 〜Viana Method 体験プログラム〜

“快適”を育み、“理想”を叶える

Viana Method Training Program – Trialは、
自分自身を、“快適”な状態へ整える力と
自分の“理想”を、自分自身で実現していく力
を育てるための実践型プログラムです。

ヨガを単なる運動としてではなく、
自分を深く知り
自分らしく整えて
自分の理想を叶えていく
ヨガの叡智を、日常や人生に活かす智慧として身につけていきます。

全4回の講座と、講座開始から3ヶ月間のフォローアップを通して、Viana Methodの基本を少人数でじっくりと学んでいきます。

Viana Methodは、
“快適”を育み、“理想”を実現するヨガメソッド。

ヨガ哲学や古代の叡智を土台にしながら、現代的な知見や実践も取り入れ、人間が本来持つ自己調整力を引き出し、そのエネルギーを美容や健康、自己実現、そして人生全体の質の向上へと活かしていきます。

その基本となる流れが、
内観 → 集中 → 瞑想
です。

Viana Methodでは、このプロセスをヨガマットの上だけでなく、日常や人生そのものへ広げていきます。

Conditioning – “快適”を育む

いつでも自分を“快適”な状態へ戻せる力を育む。

Viana Methodにおける快適とは、単にリラックスしている状態ではありません。

自分の中（呼吸、体、心、思考、感情）にある不要な力みやノイズ・濁りなどが少しずつクリアになり、本来持っている力を自然に発揮できる状態。

Viana Methodでは、この状態を快適と表現します。

自分の状態に気づき、必要に応じて整え、いつでも本来の自分自身へ戻ってくる。

Conditioningでは、そのための観察力と実践力を育んでいきます。

Realization – “理想”を叶える

自分の理想を明確にし、理想の自分として選択・行動できる力を育む。

Viana Methodでは、
理想を叶えることを、「何か特別な自分になること」とは考えません。

まず、
本当はどう在りたいのか。
どんな自分として生きたいのか
その理想に気づくことから始めます。

そして、理想の自分なら、今、何を選び、何を行うのか。

日常の小さな選択や行動を、少しずつ理想の自分へ合わせていきます。

同時に、すべての結果や方法を無理にコントロールするのではなく、自分を整えながら、直感や新しい可能性を受け取っていく。

Realizationでは、
理想を意図することと
人生を信頼して受け取ること
その両方を実践していきます。

Lecture 01
– Yoga & Viana Method –

ヨガとは何か。Viana Methodとは何か。

まずは、ヨガの本質とViana Methodの全体像から学びます。

ヨガは、体を強く柔らかくするためだけのものではなく、自分自身を知り、自分自身を整え、より自由に生きるための智慧でもあります。

この講座では、
・ヨガとは何か
・Viana Methodとは何か
・内観 → 集中 → 瞑想
・ConditioningとRealization
・ヨガを人生へ活かすということ
などを学びます。

Viana Method全体を理解するための、最初の土台をつくる講座です。

Lecture 02
– Conditioning –

“快適”な自分をつくる。

自分を整えるためには、まず今の自分に気づくことが必要です。

呼吸、体、感情、思考、心の反応。

普段は無意識に過ぎていく小さな変化を観察しながら、自分自身の状態を丁寧に感じていきます。

そして、“良い・悪い”で判断するのではなく、今の自分にとって最も自然で調和した状態、快適な状態へ整えていきます。

この講座では、
・現在の自分を知る
・呼吸、体、心、感情、思考の観察
・快適とは何か
・中庸という考え方
・自分自身を整える方法
・日常でConditioningを実践する方法
などを学びます。

Lecture 03
– Realization –

“理想”の自分をつくる。

理想を叶えるために、まず必要なのは、
「何をすればいいか」
を考えることではありません。

その前に、
自分は本当はどう在りたいのか。
そこを知ることから始まります。

この講座では、
・理想の自分を知る
・現在の自分に気づく
・サンスカーラとは何か
・理想を意図する
・理想を委ねる
・理想の自分として選択する
・直感に従って行動する
・結果や方法への執着を手放す
・新しい経験を受け取る
などを学びます。

理想をただ思い描くだけではなく、

その理想を、今日の選択へ変えていく。
Realizationを実際の人生で使うための講座です。

Lecture 04
– Embodiment –

Viana Methodを身体で理解する。

最終講座は、実践レッスンです。

これまで学んできたViana Methodを、頭だけではなく、体を通して実感していきます。

呼吸、内観、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想
さまざまなヨガの実践を用いながら、
内観 → 集中 → 瞑想
という流れを身体レベルで経験します。

特にConditioningを中心に、自分自身の微細な変化に気づき、その瞬間に最も心地よい状態を探し、そこへ整えていきます。

Viana Methodの基本を体そのものへ落とし込んでいく時間です。

学ぶだけで終わらせない

Viana Methodで大切にしているのは、知識や技術を得ることだけではなく、
それらを自分自身の実体験を通して、人生に活かせる智慧に変えていくことです。

なので、今回のTrial Programでは、
全4回の講座開始と同時に、3ヶ月間のフォローアップ期間をご用意します。

この期間は、
実際の日常生活の中でViana Methodを実践していただきます。

その中で生まれる、
・理想についての迷い
・日常での選択
・行動への抵抗
・サンスカーラへの気づき
・直感
・結果への執着
・感情の揺れ
・新しい経験
・思いがけない変化
などについて、
LINEまたはメールを通じて個別にフォローします。

なぜ、フォローアップするのか

知識は、理解した瞬間から“活かせる”わけではありません。

実際に使ってみる、迷う、間違える、気づく、もう一度試す
そうした経験を重ねることで、
知識は少しずつ智慧として自分自身のものになっていきます。

特にRealizationは、
講座の中だけで完結するものではありません。

日常の中で、理想の自分として選び、行動し、現実からフィードバックを受け取り、また自分を整える
この繰り返しの中で、
ヨガの叡智やViana Methodは少しずつ自分自身の智慧へと変わっていきます。

だからTrialでは、「講座を受けて終わり」ではなく、
実際に“人生に活かせる”ところまでを大切にしています。

対象者

現studio Vianaメンバーさま限定
Viana Methodを体系的に学び、日常や人生の中で実践してみたい方

定員

4名（予定）

プログラム料金

通常：¥65,000（税込¥71,500）

先行申込価格：¥50,000（税込¥55,000）
※9/30までのお申し込み（本申込）で適用させていただきます

少人数制のため、参加希望を早めに確認し、日程や開催方法をできる限り調整するための先行申込期間です。

お支払い方法

銀行振込とクレジットカード払いをお選びいただけます。

▶︎銀行振込
・お申込み後に詳しいお手続き方法をご案内いたします

▶︎クレジットカード払い
・お申込み後に詳しいお手続き方法をご案内いたします
・全てオンラインにてお手続きいただけます
・以下のクレジットカードをご利用いただけます

🍀 プログラム修了後に修了証を発行させていただきます（希望者のみ）

お申し込みの流れ

① 専用フォームよりお申し込み（仮申込）
・ご希望のプログラムを選択しお申し込みください

② ご案内メールを送付
・『VMTP – Trialのご案内』をメールにてお送りいたします

③ 受講料のお支払い（本申込）
・案内の内容を確認後、期限内にお支払いをお願いいたします
・銀行振込、クレジットカード払いがお選びいただけます
・先行申込価格は期限内の本申込をもって適用させていただきます
⚠️先行申込期限にご注意ください

④ 入金確認のお知らせ
・ご入金確認後に『入金確認』のお知らせをメールにてお送りいたします
・こちらにて本申込が完了となります

お申し込み専用フォーム

Q. ヨガ初心者でも参加できますか？
A. はい。
Viana Methodは、難しいポーズを習得するためのプログラムではありません。
ご自身の呼吸や身体、心を観察しながら進めていきますので、
ヨガ経験の長さに関係なくご参加いただけます。

Q. 3ヶ月間の個別フォローでは、どんな相談ができますか？
A. はい。
Viana Methodを日常で実践する中で生まれた疑問や気づきについてご相談いただけます。
理想の選択や行動、感情の揺れ、結果への執着など、実践に関わる内容を中心にサポートします。

Q. Lecture 01〜03はオンライン参加でも大丈夫ですか？
A. はい。オンラインでのご参加も可能です。
Lecture 01〜03はstudio Vianaでの対面講義を基本としていますが、オンラインライブ配信にも対応しています。
遠方にお住まいの方や、ご都合によりスタジオでの参加が難しい場合も、オンラインからご受講いただけます。

Q. 欠席した場合はアーカイブで受講できますか？
A. はい。可能です。
Lecture 01〜03は、講座終了後に復習用のアーカイブ動画をご用意します。
やむを得ず当日のご参加が難しい場合も、アーカイブを通して講座内容をご確認いただけます。
また、当日ご参加いただいた方も、復習として繰り返しご視聴いただけます。

Q. Lecture 04を欠席した場合はどうなりますか？
A. Viana Methodを体系的に学んでいただくため、原則として全4回へのご参加をおすすめしています。
特にLecture 04は、これまで学んできた内容を、呼吸・アーサナ・プラーナヤーマ・瞑想などを通して身体で体感する実践講座です。
そのため、可能な限りご参加いただくことをおすすめします。
やむを得ない事情により参加が難しい場合は、事前にご相談ください。

各プログラムに関するご質問はこちらよりお気軽にお知らせください。